Stressreduktion und Entspannung durch

Tai Chi und Qigong

Tai Chi

Tai Chi Chuan (Tàijíquán) ist eine alte chinesische meditative Bewegungskunst und hat seinen Ursprung in der Kampfkunst oft wird es auch 'chinesisches Schattenboxen' genannt.
Die sanften Bewegungen, die langsam und fließend ausgeführt werden sind harmonisch aufeinander abgestimmt.
Sie stärken nachweislich die körpereigenen Energien, die Durchblutung, die Organfunktionen, die Tiefenatmung und führen zu innerer Ruhe, Entspannung, Ausgeglichenheit, größerer Belastbarkeit und Stabilität.
Eine entspannte, aufrechte Haltung, lockere Gelenke, der konzentrierte Geist und eine natürliche tiefe Atmung sind die wesentlichen Aspekte des Tai Chi.

In China wird Tai Chi Chuan wegen seiner heilenden und gesund erhaltenden Kräfte und seiner positiven Auswirkungen auf die Gesundheit von Menschen aller Altersklassen sehr geschätzt.

Sie lernen die traditionelle Yang-Stil-Form nach Yang Zhenduo und ausgewählte Qigong-Übungen

In China sagt man:
"Wer Tai Chi Chuan übt, wird geschmeidig wie ein Neugeborenes, kraftvoll wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser."

Qi Gong

Qi Gong ist eine uralte, ganzheitliche chinesische Methode der Gesundheitspflege und Meditation.
Atem-, Bewegungs- und Energieübungen lösen auf sanfte Weise Blockaden und können Krankheiten vorbeugen oder sie behandeln.

Acht Brokate (Ba duan jin)
Eine Übungsabfolge von acht einfach zu erlernenden Bewegungen -dabei geht es um Dehnung, Entspannung und Kräftigung.
Durch regelmäßiges Üben stellt sich eine immer bessere Koordination von Bewegung und Atmung ein.
Beide ergänzen sich: die Bewegung vertieft die Atmung - die Atmung verhilft der Bewegung zu einem inneren Rhythmus und gemeinsam führen sie zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Qi Gong – Harmonie in 18 Figuren
Diese Übungsserie wurde aus dem Taiji Chuan von Meister Lin Hou Sheng entwickelt. Die 18 Figuren sind einfach, leicht zu erlernen und führen zu einer deutlichen Stärkung und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Bei regelmäßigem Üben der Bewegungen zeigt sich schon nach kurzer Zeit eine umfassende Wirkung zur Erhaltung der Gesundheit ..

Ein Kurs umfasst 10 Einheiten mit je 60 min und findet einmal wöchentlich statt.